26.⁠ ⁠veljače u 17:00 sati održat će se predavanje „O ženskom zdravlju: perimenopauza i upravljanje stresom“, namijenjeno ženama koje žele bolje razumjeti promjene kroz koje prolazi njihovo tijelo i naučiti kako aktivno utjecati na vlastito zdravlje.

Današnji ubrzani način života često nas dovodi u stanje kroničnog stresa, a upravo stres ima snažan utjecaj na hormonalni, živčani i imunološki sustav. Kada ta ravnoteža bude narušena, mogu se pojaviti simptomi poput umora, nesanice, promjena raspoloženja, valova vrućine, osjećaja unutarnje napetosti ili gubitka energije. Iako su takve promjene osobito izražene u perimenopauzi i menopauzi, one nisu samo „prolazna faza“, nego signal tijela da mu treba drugačiji pristup.

Ovo predavanje donosi upravo to — razumijevanje, praktične alate i konkretne korake kako bi se tijelo vratilo u stanje stabilnosti.

Zašto govorimo o hormonskoj ravnoteži?

Hormoni nisu izolirani sustav. Oni djeluju u uskoj povezanosti s našim:
• živčanim sustavom
• načinom disanja i kretanja
• kvalitetom sna
• načinom prehrane
• emocionalnim opterećenjem i stresom

Kad je organizam dugotrajno izložen stresu, tijelo prelazi u „alarmni način rada“. U tom stanju prioritet više nije ravnoteža, nego preživljavanje — što dugoročno dovodi do hormonalnih disbalansa.

Cilj ovog susreta je pokazati kako svakodnevnim, jednostavnim navikama možemo vratiti tijelo u stanje sigurnosti i ravnoteže.

Što ćete naučiti na predavanju?

Sudionice će kroz teorijski i praktični dio dobiti jasne smjernice kako:

✔ razumjeti na koji način stres utječe na hormone
✔ prepoznati signale koje tijelo šalje prije nego se pojavi iscrpljenost
✔ koristiti tehnike za regulaciju živčanog sustava i smanjenje napetosti
✔ kroz pokret i disanje podržati hormonalno zdravlje
✔ uvesti male, ali učinkovite promjene u svakodnevni život
✔ ponovno uspostaviti osjećaj energije, stabilnosti i kontrole nad vlastitim tijelom

Naglasak je na primjenjivim rješenjima, a ne na teoriji koju je teško uklopiti u realan život.

Na kraju susreta predviđen je kratki praktični dio opuštanja, tijekom kojeg će sudionice dobiti mini tretman usmjeren na:
• oslobađanje dijafragme
• opuštanje vrata i ramena
• smanjenje tjelesne napetosti

Uz to, sudionice dobivaju radne materijale te mogućnost daljnjeg produbljivanja znanja.

Tko vodi predavanje?

Predavanje vodi Ana Kutija, praktičarka integrativne medicine i autorica stručnih knjiga o stresu i hormonalnim promjenama, s više od 25 godina iskustva u radu s tijelom i živčanim sustavom. U svom radu povezuje znanja medicinske struke, manualne terapije, fizioterapije i suvremenih pristupa koji promatraju čovjeka cjelovito — kroz povezanost psihe, živčanog, endokrinog i imunološkog sustava.

Njezino dugogodišnje iskustvo usmjereno je na pomoć ljudima u prevenciji, razumijevanju i ublažavanju tegoba koje nastaju kao posljedica kroničnog stresa i disbalansa modernog načina života.